Mobilität und motorische Kontrolle müssen Hand in Hand gehen.
Nur wenn beide Aspekte zusammenspielen, entsteht ein Körper, der frei, stabil und anpassungsfähig ist – im Alltag, im Sport und in der Rehabilitation.
Der Workshop „No More Mindless Mobility“ war nur der Anfang.
Wir werden weiterhin Formate anbieten, die myofasziale Mobilität, motorische Kontrolle und Neuroplastizitätmiteinander verbinden – für mehr Leichtigkeit, Bewusstsein und Vitalität in deiner Bewegung.
Faszien, Training und Mobilität: Die Rolle des Fasziengewebes im myofaszialen Training aus wissenschaftlicher Sicht
In den letzten Jahren hat das Konzept der Faszie unser Verständnis von Bewegung, Schmerz und Körperwahrnehmung grundlegend verändert. Besonders im myofaszialen Training zeigt sich, wie bedeutend das Fasziengewebe für Leistungsfähigkeit, Haltung und das ganzheitliche Wohlbefinden ist.
Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass Faszien weit mehr sind als bloß ein stützendes Bindegewebe – sie fungieren als sensorisches und emotionales Organ.
Faszien: Das fühlende und kommunizierende Bindegewebe
Das Fascia Research Project unter der Leitung von Dr. Robert Schleip (Universität Ulm, Deutschland) hat nachgewiesen, dass die Faszie eine außergewöhnlich hohe Dichte an Nervenendigungen enthält:
- Propriozeptoren (z. B. Ruffini-, Pacini-Körperchen) – für die Wahrnehmung von Körperposition und Bewegung
- Mechanorezeptoren – reagieren auf Druck und Dehnung
- Nozizeptoren – beteiligt an der Weiterleitung chronischer Schmerzen
„Fasciae are richly innervated by sensory nerve endings, particularly by proprioceptive and nociceptive fibers.“
(Schleip et al., 2012 – “Fascial Connective Tissue: A Bodywide Sensory Organ”)
Schmerz, Stress und emotionale Regulation
Eine Veröffentlichung in Frontiers in Neuroscience (2014) zeigt, dass das Fasziengewebe maßgeblich an der Weiterleitung chronischer Schmerzen beteiligt ist. Fasziale Nozizeptoren werden besonders bei anhaltender Spannung, mechanischem Stress oder Entzündungen aktiviert.
Schleip betont zudem die enge Verbindung zwischen Faszie und autonomem Nervensystem, das Emotionen und Stress reguliert. Die Faszie reagiert auf neuroendokrine Signale (wie z. B. Cortisol) und wirkt so direkt auf unser emotionales Gleichgewicht.
„The fascial system serves as a mechanosensory and emotional tissue, mediating between psychological states and physical tension.“
(Schleip & Müller, 2013 – “Training principles for fascial connective tissues”)
Myofasziales Training: Ein integrativer Ansatz
Ein gezieltes Faszientraining berücksichtigt diese sensorischen Eigenschaften des Gewebes. Es umfasst:
- Dynamische Mobilitätsübungen
- Bewusste Atemkontrolle
- Myofasziale Release-Techniken
- Propriozeptive Stimulation
Trainingsformate wie FREE – Fascial Real Emotion setzen genau hier an: Sie stimulieren die faszialen Leitbahnen, regulieren die Spannung im Nervensystem und fördern das Körper-Geist-Gleichgewicht.
Warum Faszien trainieren?
- Optimierung der Bewegungsökonomie
- Reduktion von chronischen Schmerzen und Steifheit
- Stärkung der Körperwahrnehmung und Achtsamkeit
- Unterstützung des psychophysischen Gleichgewichts
Klinische Studien belegen: Dreidimensionale, sensorisch stimulierende Bewegung ist eine der effektivsten Methoden, um fasziale Dysbalancen auszugleichen und funktionellen Beschwerden vorzubeugen (Findley & Schleip, 2007).
FREE – Faszien, Emotion und Bewegung vereint
Das Trainingskonzept FREE – Fascial Real Emotion verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit emotionaler Intelligenz des Körpers.
Durch fließende, bewusste und intensive Bewegungen spricht es das Fasziennetzwerk als verbindendes Element zwischen Muskulatur, Nervensystem und Emotionen an.
Das Ergebnis? Mehr Energie, Zentrierung und ein Gefühl von innerer Leichtigkeit.
Fazit
Die Faszie ist ein lebendiges, intelligentes Gewebe – sie reagiert auf Berührung, Atem, Gedanken und Emotionen.
Ein fundiertes myofasziales Training wie im FREE-Konzept stärkt nicht nur den Körper, sondern auch die tieferliegende Verbindung zwischen Bewegung, Gefühl und Bewusstsein.
Literatur:
- Schleip, R., Findley, T. W., Chaitow, L., & Huijing, P. A. (2012). Fascia: The Tensional Network of the Human Body. Elsevier.
- Schleip, R., & Müller, D. G. (2013). Training principles for fascial connective tissues. British Journal of Sports Medicine, 47(5), 381–387.
- Wilke, J., Krause, F., Vogt, L., & Banzer, W. (2017). What is evidence-based about myofascial chains? Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, 98(2), 454–461.
- Findley, T. W., & Schleip, R. (2007). Fascia research – basic science and implications for conventional and complementary health care. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 11(2), 134–135.